Evite estes 5 alimentos que destroem a testosterona

07/07/2020 Off Por Sisley Soares
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Evite estes 5 alimentos que destroem a testosterona.

O equilíbrio hormonal é uma parte importante da manutenção da energia saudável e a testosterona é um hormônio sexual essencial para homens e mulheres. Existem muitos fatores que podem influenciar seus níveis de testosterona, incluindo peso, dieta, estilo de vida e idade. Você está se perguntando quais alimentos destroem a testosterona? Continue lendo para saber mais sobre como apoiar naturalmente níveis hormonais equilibrados.

A função da testosterona

Embora a testosterona possa ser encontrada em homens e mulheres, é o principal hormônio sexual masculino. Para os homens, a testosterona é responsável pela construção muscular, aumento de força, desejo sexual e muito mais. Quando a testosterona é desequilibrada, pode causar várias condições de saúde, incluindo problemas cardíacos e diabetes tipo 2.

5 alimentos que podem diminuir a testosterona

Se você deseja se concentrar em aumentar ou manter níveis saudáveis ​​de testosterona, aqui estão 5 alimentos e bebidas a serem evitados.

Álcool

Se você está se perguntando o que destrói a testosterona, sua cerveja gelada pode estar no topo da lista. Pesquisas da Universidade Loyola mostram que o consumo de álcool pode ter um efeito negativo no sistema reprodutor masculino, levando a uma diminuição nos níveis de testosterona.

Soja

Produtos à base de soja e soja podem desempenhar um papel importante nos níveis mais baixos de testosterona. Pesquisas mundiais estão em andamento quando se trata de como o consumo de soja pode afetar os níveis hormonais em homens e mulheres. Para ser seguro, convém evitar a soja ao procurar apoiar níveis saudáveis ​​de testosterona.

Óleo vegetal

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As gorduras poliinsaturadas e outros alimentos processados ​​não devem fazer parte de sua dieta, e esse é outro motivo. Fontes de gordura, como canola e óleo vegetal, mostraram uma diminuição nos níveis de testosterona em alguns estudos.

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Linhaça

Embora seja considerado saudável por muitas outras razões, esse superalimento rico em ômega pode ser responsável pela redução dos níveis de testosterona. Estudos realizados pelo Duke University Medical Center mostraram que as sementes de linho contêm um produto químico chamado lignan, que pode causar uma queda na testosterona.

Doces e sobremesas para padaria

Um estudo realizado em Taiwan mostrou que homens cuja dieta continha porções regulares de doces e sobremesas tinham menor testosterona do que aqueles que evitavam doces. Muitos neste estudo também lutaram com a obesidade, outro fator nos níveis mais baixos de testosterona.

3 suplementos que suportam testosterona

Procurando uma pequena ajuda para equilibrar seus hormônios e aumentar seus níveis de testosterona? Aqui estão 3 suplementos que recomendamos.

Mens Performance Edge da Premier Research Labs

À medida que os homens envelhecem, seus níveis de testosterona diminuem lentamente, levando a uma diminuição do desejo sexual e risco de depressão. O Mens Performance Edge da Premier Research Labs é uma fórmula de suporte à testosterona que oferece suporte hormonal por meio de uma mistura botânica de cordyceps, açafrão, saw palmetto, maca, pimenta de Caiena e outras fontes naturais.

Fórmula de testosterona da Integrative Therapeutics

A fórmula de testosterona da Integrative Therapeutics combina nutrientes essenciais com extratos botânicos para ajudar a manter níveis saudáveis ​​de testosterona. Cada cápsula contém uma mistura de magnésio, zinco, vitaminas A e D, ashwagandha e muito mais.

TestoGain da Douglas Labs

Procurando apoiar a produção ideal de testosterona? O TestoGain da Douglas Labs é uma formulação específica de hormônios que contém uma combinação de fito-androgênios, adaptógenos androgênicos e outras ervas, como ervas daninhas de cabra com tesão, extrato de feijão de veludo e outros produtos nutricionais.

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Como você mantém níveis saudáveis ​​de testosterona? Compartilhe seus pensamentos conosco na seção de comentários abaixo.

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Sobre Theresa Groskopp, CN

Nutricionista certificada em Appleton, Wisconsin, Fundador da Natural Healthy Concepts. Advogado natural de saúde e nutrição. Gosta de jardinagem, ciclismo, fitness, canoagem, animais (especialmente gatos) e culinária. Theresa Groskopp



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